Bisiklet Aksesuarları

Bisiklet Aksesuarları

Bisiklet binmek eğlenceli olduğu kadar komplike ve tarzı olan bir hobidir. Yazın sahilde kot pantolonla çekirdek çitleyerek yapılan sürüşlerden tutun da full aksesuar antrenmana çıkmış …

Esnekliğin Önemi

Esnekliğin Önemi

Sporda başarıyı etkileyen birçok etken vardır. Bunların bir kısmı hava koşulları, malzeme gibi dış kaynaklı olsa da antrenman ile önemli ölçüde geliştirebileceğimiz fiziksel özelliklerimizi yadsımamalıyız. …

Kafeinin spora etkisi

Kafeinin spora etkisi

Kafeinin sportif verim üzerine olan etkileri üzerine de çokça yorumlar yapılmıştır. Kafein son yıllara kadar Uluslararası Olimpiyat Komitesi’nin (IOC) doping listesinde yer almış bir maddedir. Hepimiz bilerek ya da farkında olmadan kafein tüketiriz.

Triatletin Kalori İhtiyacı

Triatletin Kalori İhtiyacı

Malum yaz geliyor ve triatlon sezonu da geçen hafta koşulan Mersin yarışı ile açıldı. Kış boyunca birbirini özleyen sporcular hasret giderme şansını buldular. Bununla birlikte özellikle yeni sporcular da bizi yakalamışken antrenman bilgisinden beslenmeye, sporcu sağlığından malzeme bilgisine birçok konuda sayısız sorular yönelttiler. Bu yazımızda çokça sorulan kalori ihtiyacı konusundan kısaca bahsedeceğiz.