Sürat Pateni

Sürat Pateni

Sürat pateni,

Kadın ve erkek atletlerin oval, buzdan bir pistte, viraj ve düzlükte ritmik, güçlü bir kaymanın sergilendiği bir spordur. Sürat pateni yarışları uzun kulvar, kısa kulvar ve maraton olmak üzere üç farklı sınıfta düzenlenir. Ancak Maraton yarışı olimpiyatlarda düzenlenmiyor.

Challenge Laguna Phuket Yarışması

Challenge Laguna Phuket Yarışması

Concept II markasının desteğinde katıldığım yarış beklediğimden de zorlu geçti. Hedeflediğim dereceyi bazı sebeplerden ötürü gerçekleştiremedim ancak edindiğim tecrübe ile böylesine çetin bir yarışı bitirebilmiş olmaktan sevinçliyim.

Tendon Yaralanmaları

Tendon Yaralanmaları

Tendonlar yarı kıkırdak yapı olup, kasların kemiğe yapıştığı kısımdır. Yüklenmelerde oldukça büyük zorlanmalara maruz kaldıkları için sıkça sakatlanabilmektedirler. Tendon yaralanmaları genelde yetersiz ısınma ve germe çalışmaları, antrenmanın dozunda yapılan ani değişikliklerden dolayı oluşur. Sert ve pütürlü zeminler, uygunsuz malzeme seçimi, kötü koşu tekniği, anatomik bozukluklar da sakatlığın oluşumunu destekler.

Sağlıklı Şekilde Koşabilmek- 2

Sağlıklı Şekilde Koşabilmek- 2

Sağlıklı şekilde koşabilmenin sırlarını vermeye devam ettiğimiz bu makale serimizde sizlere eğlenceli ve sağlıklı koşu çalışmaları için dikkat etmeniz gereken hususları hatırlatmaya çalışacağız.
Genelde çoğumuz gürültülü,trafiğin olduğu yerlerde antrenman yapmak zorunda kalıyoruz. Bu yüzden araçların sizi görebileceği şekilde giyinmeyi ihmal etmeyin.Özellikle bölünmemiş yollarda trafiğin tersine koşun ki gelen araçları görün. Geceleri antrenman yapmak zorunda kalırsanız mümkünse reflektörlü kıyafetler giyin ve iyi aydınlatılmış yerlerde koşun. Hem bastığınız yeri seçebilirsiniz hem de paranoyadan sıyrılıp keyifli bir koşu yapabilirsiniz.