Ironman idmanların yazın tüm sıcağı altında devam ederken aylardır beklediğim haber Columbia’dan geldi. “Size Omni Freeze teknolojisi ile üretilmiş koşu t-shirtü yolluyoruz” tepe tepe giyin test edin”.

Sportif beslenme bölümü için temel besin maddeleri olan yağlar ve proteinlere kısaca göz atarak devam ediyoruz.

Derin bir nefes alın ve ciğerlerinizi dolduran havayı hissetmeye çalışın. Çünkü ihtiyacımız olan oksijen oradadır.

… Zorlu treking etabında kaldığımız yerden devam ediyoruz. En son yol üzerinde uyumuştuk ve bir ekip bizi farketmeyerek üzerimize basmış ve korkup kaçmıştı.